Le jeudi 11 janvier 2024
Jeudi 11 janvier 2023 à 10h
Salle Richemont (22 rue Richemont)
Inscriptions et renseignements auprès de l'Asept : 02 98 85 79 25 ou [email protected]
Bien dormir aide à rester en bonne santé
Avec l'âge, la qualité du sommeil se dégrade parfois. 40 % des personnes de 75 ans et plus se plaignent de troubles du sommeil (insomnies, somnolence, apnées du sommeil…). Les ateliers vous donneront les clés pour comprendre le fonctionnement du sommeil, adopter de bonnes habitudes pour mieux dormir, et vous aideront ainsi à retrouver des nuits plus sereines.
Les ateliers Sommeil, qu'est-ce que c'est ?
Les ateliers s’organisent autour de 6 à 8 séances animées en petit groupe par un professionnel.
Au cours des séances d'une heure ou plus, un professionnel vous propose des exercices et des conseils pratiques pour :
• comprendre les mécanismes du sommeil
• vous aider à identifi er les éventuels troubles et perturbations de votre sommeil
• vous guider pour savoir organiser votre journée et votre repos en fonction de votre rythme de vie.
Pourquoi participer aux ateliers ?
Les ateliers Sommeil vous permettent de préserver votre qualité de vie dans sa globalité. Vous maintenez un lien social autour d’une dynamique collective sur le bien et/ou le mieux dormir. Vous apprenez à soulager vos troubles du sommeil et à les dédramatiser car le sommeil est individuel : nous n’avons pas tous les mêmes besoins !
Informations pratiques
L'Asept Bretagne est une association de prévention et d'éducation à la santé qui anime différents ateliers sur les territoires de la région pour les personnes retraitées. Cet atelier de 6 séances, vise à prendre soin de soi, acquérir les bons réflexes du quotidien, tout en échangeant dans la convivialité. Les ateliers sont animés selon une méthode qui conjugue contenu scientifique et conseils ludiques sur le sommeil. Cette action labellisée"Pour Bien Vieillir" est organisée avec le soutien financier de Pour Bien Vieillir Bretagne et de la Conférence des Financeurs de la Prévention de la Perte d'Autonomie (CFPPA) du département. Pour découvrir les ateliers : www.asept-bretagne.fr
Mairie de vannes